Ijskoud Euforisch
Iedereen wil gezond en fit door het leven. In Uitblinkers aandacht voor mensen die op dat gebied iets bijzonders presteren. Deze week Trude Kuijt (41) uit Katwijk. Na zestien jaar als gevangenisbewaarder promoot zij nu de bevrijdende kracht van winterzwemmen in zee.
Ik ben een geboren en getogen Katwijker, maar pas zes jaar geleden zwom ik voor het eerst in de winter in zee. Dat was tijdens een run-dip-run, dippen in combinatie met hardlopen. Ik vond het vooraf erg spannend, maar ik kwam euforisch het ijskoude water uit. Dat geweldige gevoel gunde ik iedereen.
De laatste drie jaar als gevangenis bewaarder ben ik steeds meer gaan sporten en gezonder gaan leven. Zeezwemmen, vooral in de winter, is daar een belangrijk onderdeel van. Als ik de dag van me wil afspoelen, ga ik de zee in, maar ook na een gezellig en druk weekend met vrienden.
Juist in dat ijskoude zeewater vind ik die mentale rust. Het is namelijk onmogelijk ergens anders aan te denken, je moet alleen focussen op de omarming van de kou. Je bent echt helemaal in het moment.
Ik wilde ook de theorie achter dat euforische gevoel leren en heb een opleiding bij Ewout Staartjes gedaan. Hij heeft ons geleerd dat korte blootstelling aan kou bevorderlijk voor de gezondheid is. De kou kan namelijk ook tegen je gaan werken. Krijg je een koude dosis op een warm lijf. dan gaat alle warmte naar je kern toe. Tegelijkertijd krijgen je hersens de boodschap dat er gevaar dreigt. Het is dan de kunst om kalm te blijven, je mindset om te buigen. Je doet dit zelf, je hebt het onder controle.
Hoe moe of gestrest ik ook ben, al ga ik half kruipend die zee in, ik kom er altijd huppelend weer uit. Dan voel je die warmte weer terugstromen in je lichaam. Winterzwemmen is voor mij onderdeel van het grotere geheel dat fit en gezond leven nu eenmaal is. Ik wil die way of life graag doorgeven en uiteindelijk heb ik de grote stap gewaagd en een eigen bedrijf als bootcamp- en winterzweminstructeur opgericht.
Mijn zeezwemmers zitten in de Walrusclub, actief van oktober tot en met maart. Elke zondag en woensdag doen we oefeningen op het strand, waarna we een paar minuten de zee in gaan. Dat bouw je natuurlijk op. De eerste keer is het misschien een halve minuut, als je meer ervaring hebt en al meer door de kou gehard bent, kan het langer.
Iedere deelnemer heeft een eigen reden om mee te doen. Iemand had veel last van hyperventileren en is daar nu helemaal vanaf. Voor vrouwen met overgangsklachten is het een manier om je thermostaat te resetten. Het lichaam reageert op verschillende manieren op zo’n koude duik. Ik benadruk altijd dat je geen grenzen hoeft te verleggen.
Erg grappig: vooral tijdens zo’n zondagmorgen zie je altijd allemaal mensen in dikke winterjassen op het strand, met opgetrokken schouders tegen de kou. Wij rennen daar in onze badkleding rond, daar krijgen we altijd leuke reacties op. Er worden zelfs vaak foto’s gemaakt. Het fijne van de zee vind ik dat het bewegend water is; de ervaring is, afhankelijk van het seizoen en het weer, elke keer anders.
Natuurlijk ga ik er ook weleens met frisse tegenzin in! Maar nog steeds kom ik er elke keer euforisch uit.
Beoordelingen
Marjolein De Jonge De Vries
Belly BootcampSuper leuke bootcamp voor tijdens de zwangerschap of erna! Trude is een enthousiaste trainster die veel informatie geeft over wat wel en wat juist minder/niet kan. Heerlijk sporten in de buitenlucht en fit blijven tijdens je zwangerschap en fit worden na de bevalling! Absolute aanrader!
Judith Ouwehand
Mama bootcampJe sport in een groep. En True-D weet toch je personal te coachen! Heerlijk in de buitenlucht. Ik neem mn zoontjes mee! Het is voor mij een geweldige manier om te kunnen sporten!
Anouk van der Zwan
Belly BootcampHet is heerlijk om samen in de buitenlucht te trainen. Voordat ik zwanger was deed ik niets. En nu ik zwanger ben, ben ik heerlijk fanatiek geworden. Er wordt goed naar je geluisterd en de workout afgestemd op jouw trimester. Aanrader!
Jan Vlasman
Ouder en kind bootcampEnthousiaste trainer die je met plezier laat bewegen. Work-outs lekker in de buitenlucht op strand of in de omgeving daarvan voor kids en volwassenen.
Jan Vlasman
Birthday Beach BootcampVerjaardagspartijtje van mijn dochter op strand gevierd met Birthday Bootcamp door Trude. De kinderen vonden het geweldig. Echt een aanrader!!!
Trudy Pannekeet
Ouder en kind bootcampVandaag ouder-kind bootcamp gedaan op het strand. Superleuk! Wat een leuke begeleiding door Trude Kuijt. Trude kan goed met kinderen omgaan. Ze weet echt wat kinderen beweegt. Leuke oefeningen, heel afwisselend, rekening houdend met iedereen. Goed begin van je dag!
Patricia Vd Oever
Mama BootcampDe bootcamp voor mama's, heerlijk in de buitenlucht trainen, met Kids maar ook zonder kinderen ben je welkom! De oefeningen zijn afwisselend en voor iedere oefening geeft Trude verschillende alternatieven, zodat je ze op je eigen niveau kan uitvoeren. Daarnaast let ze ook goed op, of je de oefening op de juiste manier uitvoert. Door de ongedwongen en gezellige sfeer voel je je direct op je gemak. En dat maakt het sporten niet alleen effectief maar ook nog eens heel leuk!
Lydia van der Meij
Belly BootcampMet 14 weken zwangerschap ben ik gestart met belly bootcamp. Tot 37 weken zwangerschap heb ik mee kunnen sporten. Trude past de oefeningen zo aan dat iedereen mee kan doen en de intensiteit van de oefeningen aangepast kan worden. Vanaf 7 weken na de bevalling deed ik weer mee als back in shaper. Heerlijk om tijdens de wintermaanden lekker buiten te sporten. Het geeft energie! Leuk om dat met andere zwangeren te delen.
Bart
Begeleiding vanuit PGBIk heb nu ruim een jaar begeleiding van Trude. Ze geeft mij tweemaal per week een les bootcamp. Ik heb regelmatig blessures aan mijn voeten die slecht genezen vanwege diabetes. Trude houdt daar heel goed rekening mee, ze denkt mee en zorgt voor veiligheid. Ze levert echt maatwerk binnen mijn beperkingen en onzekerheden. Ik win merkbaar aan kracht, balans en behendigheid in mijn lichaam, en dat werkt door tussen mijn oren. Ere wie eer toekomt. Deze vrouw is super.
Heleen Sip
Mama BootcampDe mama bootcamp is altijd weer een feestje. Met of zonder kinders onder begeleiding trainen op je eigen niveau. Iedere week een ander soort les en dat buiten, op of nabij het strand. Wat wil je nog meer? Bij regen wordt er een overdekte plaats opgezocht waardoor de trainingen toch door kunnen gaan. Ik ben enthousiast!
Marielle De Vreugd
Personal trainingTrude geeft goede begeleiding en is heel betrokken bij de doelen die je zelf wilt behalen!
Jennifer Schaap
Personal trainingIk ben heel erg blij met Trude als trainer, ze is enthousiast en begeleid je erg goed!
Ariette van Beelen
Wandel workoutHeerlijk uurtje sporten bij True, lekker afwisselend , iedere keer weer een verrassing wat je moet doen.
Yvette Wensveen
Birthday Beach BootcampVanmiddag super leuke bootcamp feestje gehad met groep van 10 meiden. Leuke oefeningen met veel afwisseling. Lol en zweten!