Powervrouw bij Fit with True D
Sta je vaak voor anderen klaar en schiet tijd voor jezelf erbij in?
Powervrouw is een vrouwenprogramma met wekelijks samen trainen, persoonlijke coaching en iedere maand een Experience met een expert.
Je werkt aan fitter en sterker worden én maakt bewust tijd voor jezelf.
Samen trainen
Je traint met andere vrouwen en werkt aan kracht en conditie. Ik let op je uitvoering, pas oefeningen aan waar dat nodig is en help je verder. Je begint op jouw niveau. De groep zorgt voor gezelligheid en een vast moment om aan jezelf te werken.
Persoonlijke coaching
Tijdens de coaching bespreken we wat er bij jou speelt. Denk aan grenzen aangeven, een gewoonte veranderen of vaker kiezen voor wat jij nodig hebt. We zoeken naar stappen die je thuis kunt toepassen.
Iedere maand een Experience met een expert
Iedere maand doe je binnen Powervrouw een Experience met een expert. Denk aan werken met paarden, zang, adem, natuurcoaching of schilderen. Je ontdekt op verschillende manieren wat bij jou past en wat je over jezelf kunt leren.
Deze maandelijkse Experiences horen bij Powervrouw. De meerdaagse True-D-reizen worden apart aangeboden.
Voor wie is Powervrouw?
- Je staat vaak voor anderen klaar en wilt meer tijd voor jezelf maken
- Je wilt meer energie en kracht voelen
- Je wilt sporten én werken aan persoonlijke ontwikkeling
- Je wilt uit bepaalde patronen stappen
- Je wilt meer vertrouwen krijgen in jezelf en je keuzes
- Je vindt het fijn om samen met andere vrouwen een programma te volgen
Wil je aansluiten?
Stuur me een berichtje. Dan vertel ik je hoe het programma werkt en bespreken we of het bij jouw wensen past.
Veelgestelde vragen over Powervrouw
Wat is Powervrouw?
Powervrouw is een vrouwenprogramma met wekelijks samen trainen, persoonlijke coaching en iedere maand een Experience met een expert.
Moet ik al fit zijn?
Nee. Ik stem de training af op jouw niveau en help je om van daaruit verder op te bouwen.
Wat is het verschil tussen de Powervrouw Experiences en de True-D-reizen?
De maandelijkse Experiences met een expert horen bij Powervrouw. De meerdaagse True-D-reizen worden apart aangeboden.
Kan ik ook kiezen voor alleen coaching?
Ja. Als je liever één-op-één werkt, kun je kiezen voor Individuele coaching.
Moet ik vooraf precies weten wat ik wil veranderen?
Nee. Het is genoeg als je merkt dat je ergens meer ruimte, energie, vertrouwen of beweging in wilt. Tijdens de coaching kijken we samen wat voor jou belangrijk is.
Hoe weet ik of Powervrouw bij mij past?
Stuur mij gewoon een WhatsApp-bericht. Dan vertel ik je hoe het programma werkt en bespreken we samen of het bij jou past.
Beoordelingen
Anouk van der Zwan
Belly BootcampHet is heerlijk om samen in de buitenlucht te trainen. Voordat ik zwanger was deed ik niets. En nu ik zwanger ben, ben ik heerlijk fanatiek geworden. Er wordt goed naar je geluisterd en de workout afgestemd op jouw trimester. Aanrader!
Yvette Wensveen
Birthday Beach BootcampVanmiddag super leuke bootcamp feestje gehad met groep van 10 meiden. Leuke oefeningen met veel afwisseling. Lol en zweten!
Patricia Vd Oever
Mama BootcampDe bootcamp voor mama's, heerlijk in de buitenlucht trainen, met Kids maar ook zonder kinderen ben je welkom! De oefeningen zijn afwisselend en voor iedere oefening geeft Trude verschillende alternatieven, zodat je ze op je eigen niveau kan uitvoeren. Daarnaast let ze ook goed op, of je de oefening op de juiste manier uitvoert. Door de ongedwongen en gezellige sfeer voel je je direct op je gemak. En dat maakt het sporten niet alleen effectief maar ook nog eens heel leuk!
Jan Vlasman
Ouder en kind bootcampEnthousiaste trainer die je met plezier laat bewegen. Work-outs lekker in de buitenlucht op strand of in de omgeving daarvan voor kids en volwassenen.
Jan Vlasman
Birthday Beach BootcampVerjaardagspartijtje van mijn dochter op strand gevierd met Birthday Bootcamp door Trude. De kinderen vonden het geweldig. Echt een aanrader!!!
Judith Ouwehand
Mama bootcampJe sport in een groep. En True-D weet toch je personal te coachen! Heerlijk in de buitenlucht. Ik neem mn zoontjes mee! Het is voor mij een geweldige manier om te kunnen sporten!
Lydia van der Meij
Belly BootcampMet 14 weken zwangerschap ben ik gestart met belly bootcamp. Tot 37 weken zwangerschap heb ik mee kunnen sporten. Trude past de oefeningen zo aan dat iedereen mee kan doen en de intensiteit van de oefeningen aangepast kan worden. Vanaf 7 weken na de bevalling deed ik weer mee als back in shaper. Heerlijk om tijdens de wintermaanden lekker buiten te sporten. Het geeft energie! Leuk om dat met andere zwangeren te delen.
Jennifer Schaap
Personal trainingIk ben heel erg blij met Trude als trainer, ze is enthousiast en begeleid je erg goed!
Trudy Pannekeet
Ouder en kind bootcampVandaag ouder-kind bootcamp gedaan op het strand. Superleuk! Wat een leuke begeleiding door Trude Kuijt. Trude kan goed met kinderen omgaan. Ze weet echt wat kinderen beweegt. Leuke oefeningen, heel afwisselend, rekening houdend met iedereen. Goed begin van je dag!
Heleen Sip
Mama BootcampDe mama bootcamp is altijd weer een feestje. Met of zonder kinders onder begeleiding trainen op je eigen niveau. Iedere week een ander soort les en dat buiten, op of nabij het strand. Wat wil je nog meer? Bij regen wordt er een overdekte plaats opgezocht waardoor de trainingen toch door kunnen gaan. Ik ben enthousiast!
Bart
Begeleiding vanuit PGBIk heb nu ruim een jaar begeleiding van Trude. Ze geeft mij tweemaal per week een les bootcamp. Ik heb regelmatig blessures aan mijn voeten die slecht genezen vanwege diabetes. Trude houdt daar heel goed rekening mee, ze denkt mee en zorgt voor veiligheid. Ze levert echt maatwerk binnen mijn beperkingen en onzekerheden. Ik win merkbaar aan kracht, balans en behendigheid in mijn lichaam, en dat werkt door tussen mijn oren. Ere wie eer toekomt. Deze vrouw is super.
Ariette van Beelen
Wandel workoutHeerlijk uurtje sporten bij True, lekker afwisselend , iedere keer weer een verrassing wat je moet doen.
Marielle De Vreugd
Personal trainingTrude geeft goede begeleiding en is heel betrokken bij de doelen die je zelf wilt behalen!
Marjolein De Jonge De Vries
Belly BootcampSuper leuke bootcamp voor tijdens de zwangerschap of erna! Trude is een enthousiaste trainster die veel informatie geeft over wat wel en wat juist minder/niet kan. Heerlijk sporten in de buitenlucht en fit blijven tijdens je zwangerschap en fit worden na de bevalling! Absolute aanrader!