PGT Low Impact training in Katwijk
Wil je sterker en fitter worden zonder te rennen of te springen?
Bij PGT Low Impact werken we aan kracht, conditie en soepel bewegen.
Je traint buiten in Katwijk, samen met een gezellige groep en met persoonlijke aandacht.
Je kunt ook binnen een andere PGT-training een Low Impact-variant doen. Ik geef aan welke oefeningen bij jouw lichaam en niveau passen.
Je spieren mogen gewoon aan het werk
We gebruiken gecontroleerde bewegingen en passen weerstand, tempo en herhalingen aan. Daarmee kun je ook zonder rennen en springen goed trainen.
Ik kijk naar je houding en uitvoering en geef een andere oefening als jouw lichaam daarom vraagt.
Voor wie past Low Impact?
Low Impact kan fijn zijn als je 60+ bent, zwanger bent, na je bevalling weer wilt opbouwen of rekening houdt met klachten, een blessure of een lichamelijke beperking.
Je hoeft daar trouwens geen specifieke reden voor te hebben. Misschien vind je trainen zonder rennen en springen simpelweg prettiger.
- Je wilt sterker en fitter worden
- Je wilt trainen zonder rennen en springen
- Je bent 60+ en wilt actief blijven
- Je bent zwanger of bouwt na je bevalling weer op
- Je houdt rekening met klachten of beperkingen
- Je wilt trainen op jouw eigen niveau
- Je vindt persoonlijke begeleiding prettig
We bespreken vooraf wat voor jou passend is.
Low Impact binnen Personal Group Training
Low Impact hoeft niet altijd een aparte training te zijn. Binnen een andere Personal Group Training kan ik ook een Low Impact-variant geven.
Terwijl iemand anders bijvoorbeeld een oefening met meer tempo doet, kun jij dezelfde spiergroep trainen met een gecontroleerde variant zonder rennen en springen.
Even overleggen
Twijfel je of je kunt aansluiten? Vertel me in een berichtje wat je zoekt en waar je rekening mee moet houden. Dan kijken we samen wat mogelijk is.
Veelgestelde vragen over PGT Low Impact
Is Low Impact altijd rustig?
Nee. De intensiteit verschilt per persoon. Ik pas weerstand, tempo en oefeningen aan op wat jij aankunt.
Kan ik meedoen met klachten, een beperking of gevoelige gewrichten?
Dat bespreken we vooraf. Vaak kan ik oefeningen aanpassen of een andere variant geven. Bij medische twijfel volg je het advies van je arts of behandelaar.
Voor wie is PGT Low Impact geschikt?
Bijvoorbeeld als je 60+ bent, zwanger bent, na je bevalling weer wilt opbouwen, rekening houdt met klachten of beperkingen, of gewoon liever traint zonder te rennen en springen.
Kan ik Low Impact doen binnen een andere PGT-training?
Ja. Binnen een andere PGT-training kan ik een Low Impact-variant geven, zodat je samen met de groep traint maar wel met oefeningen die bij jou passen.
Kan ik eerst een proeftraining doen?
Ja. Stuur mij gewoon even een WhatsApp-bericht. Dan kijken we samen welk trainingsmoment het beste bij je past.
Beoordelingen
Yvette Wensveen
Birthday Beach BootcampVanmiddag super leuke bootcamp feestje gehad met groep van 10 meiden. Leuke oefeningen met veel afwisseling. Lol en zweten!
Judith Ouwehand
Mama bootcampJe sport in een groep. En True-D weet toch je personal te coachen! Heerlijk in de buitenlucht. Ik neem mn zoontjes mee! Het is voor mij een geweldige manier om te kunnen sporten!
Jennifer Schaap
Personal trainingIk ben heel erg blij met Trude als trainer, ze is enthousiast en begeleid je erg goed!
Anouk van der Zwan
Belly BootcampHet is heerlijk om samen in de buitenlucht te trainen. Voordat ik zwanger was deed ik niets. En nu ik zwanger ben, ben ik heerlijk fanatiek geworden. Er wordt goed naar je geluisterd en de workout afgestemd op jouw trimester. Aanrader!
Jan Vlasman
Ouder en kind bootcampEnthousiaste trainer die je met plezier laat bewegen. Work-outs lekker in de buitenlucht op strand of in de omgeving daarvan voor kids en volwassenen.
Trudy Pannekeet
Ouder en kind bootcampVandaag ouder-kind bootcamp gedaan op het strand. Superleuk! Wat een leuke begeleiding door Trude Kuijt. Trude kan goed met kinderen omgaan. Ze weet echt wat kinderen beweegt. Leuke oefeningen, heel afwisselend, rekening houdend met iedereen. Goed begin van je dag!
Jan Vlasman
Birthday Beach BootcampVerjaardagspartijtje van mijn dochter op strand gevierd met Birthday Bootcamp door Trude. De kinderen vonden het geweldig. Echt een aanrader!!!
Patricia Vd Oever
Mama BootcampDe bootcamp voor mama's, heerlijk in de buitenlucht trainen, met Kids maar ook zonder kinderen ben je welkom! De oefeningen zijn afwisselend en voor iedere oefening geeft Trude verschillende alternatieven, zodat je ze op je eigen niveau kan uitvoeren. Daarnaast let ze ook goed op, of je de oefening op de juiste manier uitvoert. Door de ongedwongen en gezellige sfeer voel je je direct op je gemak. En dat maakt het sporten niet alleen effectief maar ook nog eens heel leuk!
Ariette van Beelen
Wandel workoutHeerlijk uurtje sporten bij True, lekker afwisselend , iedere keer weer een verrassing wat je moet doen.
Bart
Begeleiding vanuit PGBIk heb nu ruim een jaar begeleiding van Trude. Ze geeft mij tweemaal per week een les bootcamp. Ik heb regelmatig blessures aan mijn voeten die slecht genezen vanwege diabetes. Trude houdt daar heel goed rekening mee, ze denkt mee en zorgt voor veiligheid. Ze levert echt maatwerk binnen mijn beperkingen en onzekerheden. Ik win merkbaar aan kracht, balans en behendigheid in mijn lichaam, en dat werkt door tussen mijn oren. Ere wie eer toekomt. Deze vrouw is super.
Lydia van der Meij
Belly BootcampMet 14 weken zwangerschap ben ik gestart met belly bootcamp. Tot 37 weken zwangerschap heb ik mee kunnen sporten. Trude past de oefeningen zo aan dat iedereen mee kan doen en de intensiteit van de oefeningen aangepast kan worden. Vanaf 7 weken na de bevalling deed ik weer mee als back in shaper. Heerlijk om tijdens de wintermaanden lekker buiten te sporten. Het geeft energie! Leuk om dat met andere zwangeren te delen.
Heleen Sip
Mama BootcampDe mama bootcamp is altijd weer een feestje. Met of zonder kinders onder begeleiding trainen op je eigen niveau. Iedere week een ander soort les en dat buiten, op of nabij het strand. Wat wil je nog meer? Bij regen wordt er een overdekte plaats opgezocht waardoor de trainingen toch door kunnen gaan. Ik ben enthousiast!
Marjolein De Jonge De Vries
Belly BootcampSuper leuke bootcamp voor tijdens de zwangerschap of erna! Trude is een enthousiaste trainster die veel informatie geeft over wat wel en wat juist minder/niet kan. Heerlijk sporten in de buitenlucht en fit blijven tijdens je zwangerschap en fit worden na de bevalling! Absolute aanrader!
Marielle De Vreugd
Personal trainingTrude geeft goede begeleiding en is heel betrokken bij de doelen die je zelf wilt behalen!